Uncategorized

Frukt och grönsaker

23032408_1269071463197460_4309456982780894966_n

Frukt och grönsaker är ett bra sätt att få i sig viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Både B-, C- och E-vitamin samt kalcium, kalium och magnesium behövs alla under graviditeten. Inte minst B-vitaminet Folat, som behövs för den ökade cell- och blodbildningen under graviditeten, är viktigt att få i sig. Kostrådet till gravida är att äta ca 500g frukt och grönt varje dag. Det motsvarar ungefär tre frukter och två portioner grönsaker. Källa: Livsmedelsverket

 

KOMMENTARER