Etikett: Föreläsning


Tips, Uncategorized

SOMMAR YOGA FÖR FÖRÄLDRAR!

SOMMAR YOGA FÖR FÖRÄLDRAR!

Tillsammans med min 1,5 årige pojke håller jag en specialanpassad kurs i Yoga för mammor och pappor vid 5 tillfällen. Med fokus på att bygga styrka och vitalitet i rygg, armar och axlar som kroppen behöver extra när den är belastad under småbarnstiden kommer vi att yoga lugnt och kraftfullt med utgångspunkt i den traditionella Hatha Yoga-metoden samt med inspiration ifrån yngre dynamiska yogaformer. Vi ska arbeta upp bålstyrka som är kärnan för god hållning samt återhämta magmuskulatur och bäckenbotten efter förlossning. När små barn är välkomna in i Yogasalen är vi beredda på ljud, skratt, skrik, gråt, spring, amning, vyssande, sång, lek och uttryck av kärlek av alla möjliga slag, dessa välkomnas varmt och vi praktiserar närvaro, tålamod, acceptans och kärlek till nuet, vad nuet än må innehålla. Vissa tillfällen kanske går helt och hållet till att amma eller vyssa och då hitta subtila sätt att träna individuella behov under tiden, andra kanske blir super svettiga yogaklasser. Det roliga är att vi tidigt introducerar yoga för barnen! Barn i alla åldrar välkomnas in i yogasalen och på yogamattan med allt vad det innebär. Alla föräldrar kan deltaga oavsett Yogaerfarenhet. Mammor bör dock ha varit på sin efterkontroll efter förlossning. Vid kejsarsnitt vänta ytterligare fyra veckor. Bra är att vara lite förberedd, om du tror att du kan ha nytta av leksaker, ombyte, bärsjal, liggdel, babygym, flaska eller övrigt så tag med det du kan tänkas behöva. Ett så oförutsägbart och spännande sätt att praktisera yoga är troligtvis så likt livet självt vi kan komma, och det är vad all yoga i grunden går ut på, att förbereda oss för livet utanför yogamattan, så tag med dig barnet, din nyfikenhet och en stor portion öppenhet och välkomna till Yoga!

ANMÄLAN: Är bindande och görs direkt till alexandra@yogafreestyle.se
DATUM: Start tisdag 2 augusti. 5 tillfällen.
TID: 11.00 – 12.00
PLATS: Fysiken Gibraltargatan
PRIS: 600 kr, betalning sker innan kursstart i receptionen. Ta med kvitto.
Lånemattor finns. Hjärtligt välkomna! Namaste

Hos Barnmorskegruppen, Mammagrupp, Tvillingar, Tvillinggrupp

Första tvillingträffen 2016

10628171_10152245264870684_833185824294209819_n

Äntligen får jag möjligheten att träffa Barnmorskegruppens tvillingmammor.
Jag har sedan 2010 haft regelbundna tvillingträffar för både små o mindre grupper
Det jag bidrar med är min erfarenhet samt tips o råd.

Dagens tvillingträff blev ihop med 5 blivande tvillingmammor och en Anna som i dag är mamma till 2 fina barn.
Anna delade med sig av sin graviditet;förlossning och om första tiden hemma, TACK Anna!

Det finns en bok jag lagt upp på FB som handlar just om Omföderskor som får tvillingar
Boken heter 1+2=3 ”storebror till tvillingar” den e säkert värd att låna.
Denna bok tar upp glädjen men också svårigheterna med att vara storebror till tvillingar
Mamma har kommit hem från BB med inte bara en, utan två bebisar.
Axel tycker det är spännande till att börja med, men de tar upp så mycket av mammas och pappas tid,
var ska Axel sitta i soffan när mamma ammar och vem ska hjälpa Axel av med overallen?

Mitt bästa tips när det gäller amning
http://www.amningshjalpen.se ( finns en sida där som skriver om dubbel amning )

Må väl Alla // J på Barnmorskegruppen

 

Hos Barnmorskegruppen, Kurser för gravida

Du blivande mamma / pappa som går på Barnmorskegruppen

mvc öckerö

Ni missar väl inte våra kurser som vi har för er,

Förlossningsförberedande kurs/Tematräffar anmälan via hemsidan

Tid: 17.30-20.00 (ca)
En liten kort paus ingår.
Plats: Sahlgrenska Gå in genom huvudentrén.
Gå rakt fram och sväng vänster där korridoren delar sig.
Fortsätt ca 75 m så kommer du fram till föreläsningssalen, Hjärtats Sal

Träff 1: Det normala förlossningsförloppet
Träff 2: Smärtlindring, sugklocka, kejsarsnitt
Träff 3: Överburenhet, BB-tiden, hemkomst, amning.