Etikett: libsmedelsverket


Övrigt

Gravid och funderingar på din kost

Under graviditeten börjar många fundera över sina matvanor. Kanske gäller det även dig.
Tidigare har du bara behövt tänka på dig själv. Nu ska du bry dig om två personers hälsa.
Här är några enkla råd om bra matvanor när du är gravid – vanor som är bra även när barnet är fött.

http://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad-och-matvanor/gravida/

Vad ska jag äta?

För att barnet i din mage ska växa och utvecklas behöver du mer näring än annars.
Du behöver till exempel mer vitaminer och mineraler, men inte så mycket mer kalorier.
Det bästa sättet att få tillräckligt med näring är genom bra och näringsrik mat.
Olika sorters mat innehåller olika näringsämnen – protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. Därför är det bra att äta varierat.